Tăng cường collagen cho da như thế nào?

Collagen là thành phần giúp các mô liên kết của làn da được khỏe mạnh và linh hoạt hơn, qua đó giúp cho cơ thể chống lại lão hoá hiệu quả.

Vậy thì câu hỏi ở đây là chúng ta phải làm gì để tăng cường collagen hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Kem dưỡng da

Một cách phổ biến và đơn giản mà bạn có thể nghĩ tới là sử dụng kem dưỡng da. Bạn chỉ cần tìm mua các sản phẩm có thành phần như retinol, tretinol và peptide vì chúng đã được chứng minh là có tác dụng kích thích sự sản xuất collagen trong da rất tốt.

Omega-3

Omega-3 là một thành phần rất phổ biến trong các loại mỹ phẩm chăm sóc da hàng ngày. Nó được biết đến với các axit béo có lợi giúp làn da được dưỡng ẩm bằng cách điều tiết dầu và bảo vệ da khỏi các tác hại của gốc tự do trong cơ thể. Ngoài ra, các axit béo này còn kích thích sản sinh collagen trong dây chằng và các mô liên kết, giúp tăng cường độ đàn hồi của da.

Kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng không hoàn toàn kích thích sự sản xuất collagen, nhưng nếu bạn muốn ngăn ngừa sự xuống cấp của collagen, kem chống nắng là sản phẩm bạn sẽ phải sử dụng thường xuyên. Bảo vệ làn da khỏi tia UV có hại từ mặt trời là một điều cần thiết để duy trì mức độ collagen và hạn chế tổn thương cho da, đừng quên điều đó!

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là một bước gần như không thể thiếu trong bất kỳ quy trình chăm sóc da nào. Theo bác sĩ thẩm mỹ Harold Kaplan, tẩy tế bào chết có thể giúp “đánh thức” làn da & việc tạo ra các tế bào mới sẽ giúp tăng cường lượng collagen. Vì vậy, đừng quên tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần nhé.

Thêm chất chống oxy hóa

Bổ sung những thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa cũng là một phương pháp mà bạn không thể quên. Nó giúp bảo vệ mô da khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa một số nguy cơ mắc bệnh. Trong đó, quả bưởi đã được chứng minh là có lợi ích kích thích sản xuất collagen cũng như ngăn ngừa sự hư tổn collagen trong da.

Ngoài ra, đôi khi chúng ta cũng không thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần từ thực phẩm, vì vậy việc bổ sung viên uống collagen để cải thiện tình trạng “sức khỏe” của tóc, da và móng là điều cần thiết.

Vitamin C

Vitamin C là một chất dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất và duy trì collagen. Vì vậy, hãy thêm các loại trái cây và rau quả như cam, súp lơ, ớt chuông hoặc rau lá xanh đậm vào thực đơn hàng ngày bạn nhé.

Duy trì cân nặng ổn định

Nếu bạn muốn đảm bảo sự ổn định của collagen và giữ cho làn da luôn mịn màng, trẻ trung, điều đầu tiên bạn cần ghi nhớ là không được giảm cân quá đà. Nó sẽ làm cho làn da bị chảy xệ và gây ra sự kéo giãn quá mức của collagen. Tốt nhất là hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và một thói quen tập luyện thường xuyên, có như thế bạn sẽ không chỉ sở hữu một thân hình khỏe mạnh, cân đối mà còn có được làn da hoàn hảo mà bạn mơ ước.

>>Bạn biết gì về detox thải độc da? Hãy tìm hiểu tại đây.