Bạn có chắc là đang sử dụng kem chống nắng đúng cách?

“Ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ, được gây ra bởi thói quen không sử dụng kem chống nắng hoặc sử dụng sai sách của mọi người.”

Ngoài ra, 90% các bệnh về da khác như lão hóa sớm, nám, tàn nhang … đều do tia UV gây ra. Do đó, sử dụng kem chống nắng là cách tốt nhất để ngăn ngừa tình trạng này.

Ngay cả khi bạn thường xuyên sử dụng kem chống nắng, thì việc bảo vệ da tối đa cũng cần đến các biện pháp bảo vệ khác như áo mũ và che chắn cẩn thận. Đặc biệt là vào mùa hè, khi cường độ bức xạ đạt đến mức” kỷ lục”!

Sau đây là một số sai lầm mà rất nhiều người thường hay mắc phải:

Không sử dụng hàng ngày

Kem chống nắng không chỉ dành cho những người đi biển, chơi thể thao ngoài trời hoặc đơn giản là cho những người không thích bị đen! Một quan niệm sai lầm mà chúng ta có thể mắc phải chính là không sử dụng kem chống nắng hàng ngày.

Kem chống nắng có khả năng chống tia cực tím vô hình, chứ không phải chỉ dùng vào những ngày “nóng như lửa”. Tia UV, cụ thể như UVA chính là“thủ phạm” gây lão hóa và tia UVB tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư da nếu như bạn không bảo vệ đúng cách!

UVB có bước sóng ngắn hơn nên khiến da trở nên sậm màu, cháy nắng – những dấu hiệu này có thể được nhìn thấy ngay sau khi phơi nắng. UVB hoạt động mạnh nhất từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

UVA có bước sóng dài hơn, gây tổn thương vô hình, nhưng lâu dài và khó điều trị như: tàn nhang, nám, nếp nhăn … tia UVA hoạt động cả ngày dài, cho dù trước 10 giờ sáng hoặc sau 4 giờ chiều, không giống như UVB.

Dùng không đủ lượng

Mỗi tế bào da đều cần được bảo vệ, chính vì vậy việc sử dụng ít kem là không tốt. Khi cháy nắng, thông thường bạn sẽ thấy những vùng da không đều màu, nhưng ẩn bên trong chúng còn là những mối nguy hiểm khác. Việc thoa kem không đủ còn khiến bạn hiểu lầm rằng sản phẩm không hề hoạt động trên da.

Quên thoa lại sau vài giờ

Đây có lẽ là sai lầm phổ biến nhất. Sau một khoảng thời gian nhất định, kem sẽ dần mất đi tác dụng của nó, việc đó còn diễn ra sớm hơn nếu như kem bị cuốn trôi cùng với mồ hôi, dầu và mỹ phẩm.

Thời gian bạn nên thoa lại sản phẩm là sau mỗi 2-3 giờ.

Không chú ý đến chỉ số SPF

Không có quy tắc chung khi chọn SPF. SPF 60 không có nghĩa là khả năng chống nắng tốt hơn hay thời gian bảo vệ dài gấp hai lần so với SPF 30.

Hầu hết các chuyên gia đều khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng có SPF 30 hoặc cao hơn. Cụ thể như sau: SPF 30 sẽ ngăn chặn 96% các tia UV có hại, SPF 50 là 98% và SPF 75 là 99%.

Điều đó chứng tỏ, bạn không phải lúc nào cũng phải chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao nhất. Và không sản phẩm nào có thể đảm bảo rằng có thể chặn được 100% tia UV.

Với 1-2% tia UV đã lọt vào da, bạn có thể sử dụng viên uống lựu của Murad với các hoạt chất có khả năng truy tìm và tiêu diệt phần sót lại của tia UV có hại này.

Thực hiện sai trình tự thoa kem chống nắng

Kem chống nắng hóa học chứa avobenzene, octinoxate, oxybenzone … những hoạt chất này cần thời gian để thẩm thấu và phát huy hiệu quả.

Kem chống nắng vật lý chứa titanium dioxide, zinc dioxide … chúng có hiệu quả ngay sau khi bạn áp dụng lên da.

Do đó, Paula và các đồng nghiệp tại Paula’s Choice đều đồng ý rằng kem chống nắng nên là bước cuối cùng trong toàn bộ quá trình chăm sóc da.

Ngoài ra, tuy hầu hết các loại kem chống nắng đều có thành phần dưỡng ẩm, nhưng không vì thế mà bạn nên bỏ qua bước kem dưỡng ẩm trước đó đâu nhé.

Chỉ thoa kem chống nắng cho da mặt

Có lẽ bạn cũng thấy chính mình ở đây, khi mà chỉ thoa kem lên mặt và quên đi những phần khác của cơ thể. Trong khi cổ hoặc da tay là nơi đầu tiên “tố cáo” tuổi tác của bạn.

Chỉ chống nắng dạng thoa

Mặc dù kem chống nắng có tác dụng bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời (như ngăn ngừa đen sạm, ngăn lão hóa sớm…) nhưng chắc chắn là không đủ khả năng chống nắng 100%.

Vì thế, nếu bỏ qua các sự hỗ trợ khác như mang phụ kiện chống nắng (áo khoác, bao tay, nón, dù…), không bổ sung các loại rau củ và thực phẩm chống nắng vào bên trong cơ thể thì khó có thể bảo vệ làn da một cách tối ưu nhất.

Vậy làm sao để bảo vệ da tối ưu đây?

Theo Cancel Council Úc thì việc sử dụng quần áo bảo hộ và kính mát là một cách hiệu quả nhất để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Nhưng không phải tất cả trang phục đều có hiệu quả chống nắng giống nhau đâu. Dưới đây là một số điều bạn cần phải lưu ý:

Che toàn bộ cơ thể

Áo dài tay là ưu tiên hàng đầu khi lựa chọn bộ quần áo chống nắng. Quần hoặc váy cũng nên dài qua gối. Kèm theo đó, chúng ta có thể sử dụng một chiếc mũ rộng vành để che mặt, tai và cổ.

Chất liệu dày

Đầu tiên, chúng ta cần xác định loại vải nào có khả năng che chắn tốt. Để kiểm nghiệm điều này, hãy chiếu sáng vào áo, những trang phục không có ánh sáng hoặc chỉ ánh sáng yếu xuyên qua được sẽ là lựa chọn đúng đắn.

Vải làm từ sợi tổng hợp sẽ có cấu trúc bền hơn so với hàng dệt tự nhiên, qua đó giúp bảo vệ da tốt hơn. Tuy nhiên, một số loại vải tự nhiên như bông và vải lanh cũng chắc chắn mà sẽ nhẹ và mát hơn vải tổng hợp.

Chọn tông màu tối

Các tông màu tối có khả năng hấp thụ tia cực tím tốt hơn các màu sáng. Tuy nhiên, do khả năng biến đổi bức xạ thành nhiệt, trang phục tối cũng sẽ khiến người mặc cảm thấy nóng hơn chút đỉnh.

Vitamin

Khả năng chống oxy hóa của Vitamin A, C và E thậm chí còn mạnh hơn khi được thoa trực tiếp lên da. Điển hình là dẫn xuất của vitamin E như alpha-tocopherol hoặc tocotrienol. Đặc biệt, Retinol – một dẫn xuất của vitamin A còn có hiệu quả trong việc tái tạo collagen để chống lại các nếp nhăn và đốm nâu trên da.

CHỌN SẢN PHẨM Kẽm OXIT

Ngày nay, kẽm oxit thường được thêm vào nhiều sản phẩm chăm sóc da hoặc các sản phẩm làm đẹp như kem nền, kem che khuyết điểm, kem dưỡng ẩm, chống nắng, kem BB hoặc các sản phẩm chống lão hóa.

Bổ sung thực phẩm hỗ trợ chống tia UV

Thực phẩm giàu omega-3

Cá hồi, cá ngừ, cá thu và cá cơm rất giàu omega-3. Chúng giúp bảo vệ các tế bào khỏi ảnh hưởng của gốc tự do và chống lại một số bệnh khác. Quả óc chó, hạt cây gai dầu, hạt chia và hạt lanh cũng là những nguồn chất béo sạch và thân thiện với da.

Rau lá xanh

Beta carotene sẽ nâng cao khả năng chống nắng tự nhiên sau 10 tuần bổ sung vào thực đơn hàng tuần. Cà rốt và rau xanh, chẳng hạn như cải xoăn và rau bina là những cái tên tuyệt vời nhằm cung cấp beta carotene cho cơ thể bạn.

Đối với rau xanh, chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin. Những chất này giúp ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, hạn chế tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Trái cây và rau củ màu cam đỏ

Cam, ớt đỏ, cà chua là một vài ví dụ. Chúng cung cấp lycopene và beta-carotene để giúp ngăn ngừa các gốc tự do và làm chậm quá trình oxy hóa.

Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy trà xanh làm giảm tổn thương da từ tia UVA và giúp chống lại sự suy giảm collagen rất hiệu quả.

Dầu tự nhiên

Dầu dừa, dầu ô liu, dầu mè, xà lách, phô mai và bơ giúp chống lại ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời.

Một số lưu ý về kem chống nắng

SPF lý tưởng cho người bình thường là 30 với khả năng ngăn cản 97% tia UV từ ánh nắng mặt trời.

Mặc dù sử dụng kem chống nắng có SPF cao, bạn vẫn cần phải thoa lại kem sau 2 giờ phơi nắng, hoặc sau khi đổ mồ hôi hoặc tắm biển.

Khi thoa kem chống nắng, đừng quá “tiết kiệm”, hãy thoa một lớp đủ dày để phủ lên toàn bộ bề mặt da.

Các thành phần chống nắng trong các sản phẩm trang điểm không đủ để bảo vệ da khỏi tia UV. Ngoài ra, hãy thoa kem chống nắng trước khi trang điểm vì nó không thể xuyên qua lớp trang điểm để bảo vệ da nếu được thoa sau đó.

Luôn thoa kem chống nắng ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài để sản phẩm được thẩm thấu hoàn toàn và phát huy hiệu quả.

Chọn kem chống nắng có quang phổ rộng và chống được tia UVB lẫn UVA.

Việc sử dụng kem chống nắng toàn thân cho da mặt sẽ gây bí tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện cho mụn phát triển.

SPF không được tính bằng cách cộng hai loại kem chống nắng có chỉ số SPF riêng biệt với nhau. Chỉ có sản phẩm có SPF cao hơn mới hoạt động. Ví dụ, bạn áp dụng kem SPF15 và SPF25, chỉ số chống nắng của bạn là 25.

Đối với phụ nữ làm việc trong văn phòng, kem chống nắng vẫn cần thiết vì tia UV có thể xuyên qua kính để tấn công làn da của bạn, từ đó gây ra tàn nhang và lão hoá.

Tránh thoa kem chống nắng vào niêm mạc: một số sản phẩm có thể gây kích ứng nếu dính vào mắt, miệng, v.v.

Ngoài ra, kem chống nắng khoáng chất sẽ tốt hơn kem chống nắng hóa học. Các thành phần của nó thường bao gồm oxit kẽm và oxit titan. Do đó, dòng sản phẩm này không tác động trực tiếp vào da mà chỉ tạo thành lớp màng bảo vệ ngoài da ngăn cản những tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời.

Hi vọng các thông tin trên đã cung cấp cho bạn những gì cần thiết nhất trước khi bắt tay vào lựa chọn một sản phẩm chống nắng để bảo vệ làn da của mình nhé. Chúc bạn luôn xinh đẹp.